Скандинавская ходьба

image_pdfimage_print

Скидки на путёвкиВ санатории «Крепость» введен новый вид услуг –прокат «Скандинавской трости». Инструктаж по использованию проводят врач ЛФК и инструктора ЛФК.
«Скандинавская ходьба» — это вид физической активности, доступный как ребенку, начиная с 5-7 летнего возраста, так и пожилому человеку.
«Скандинавская ходьба» — это уникальный вид фитнеса, хождение по терренкуру, по пересеченной местности с помощью «скандинавской трости» (палки).
При регулярном использовании «скандинавской трости» в ходьбе отмечаются следующие эффекты:

  • тренируются около 90% всех мышц тела, одновременно поддерживается тонус мышц не только нижних, но и верхних конечностей и всего плечевого тонуса;
  • уменьшается нагрузка на суставы нижних конечностей и позвоночника;
  • улучшается работа сердца и легких;
  • на 46% сжигается больше к/калорий, чем при обычной ходьбе, что ведет к более эффективному снижению веса;
  • идеальный метод для исправления осанки;
  • улучшает чувство равновесия и координации движений, что особенно актуально при крутом подъеме и спуске, увеличивая безопасность хождения по этим маршрутам.

Nordic Walking